Manfaat Jogging: Mengukuhkan Kesihatan Badan dan Minda
Manfaat Jogging: Mengukuhkan Kesihatan Badan dan Minda Jogging adalah satu aktiviti ringan yang melibatkan lari perlahan-lahan pada kelajuan sederhana atau perlahan. Selain daripada menjadi satu cara yang menyeronokkan untuk bersenam, jogging juga memberikan pelbagai manfaat kesihatan kepada badan dan minda. Pertama sekali, jogging adalah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Dengan meningkatkan kadar denyutan jantung dan pernafasan, aktiviti ini membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, menyuburkan tisu-tisu dan organ dalaman. Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kesihatan lain yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular. Selain daripada kesihatan fizikal, jogging juga memberikan manfaat kepada kesihatan mental dan emosi. Aktiviti ini membantu mengurangkan tahap stres dan kegelisahan, serta meningkatkan mood dan kesejahteraan secara keseluruhan. Semasa jogging, otak menghasilkan endorfin y
.jpg)
.jpg)